whey białko

-wiek: 25 -waga/wzrost: 182/98 -staż treningowy: 2 miesiące -cel cyklu: Redukcja -stosowane już wcześniej suplementy: Białko. witaminy, Beta Alanina -stosowane wcześniej spalacze: -- -przewidziane finanse na cykl: Bez ograniczeń. -uwagi i sugestie Witam! Po 2 miesiącach tak zwanego przeze mnie roztrenowania nadszedł czas na porządną redukcje. [...]

Cześć jestem tu nowy , ćwiczę od 3 miesięcy i proszę was o opinie mojego treningu. TRENING FBW A: PLECY: MARTWY CIĄG SZTANGA 3 SERIE 10x NOGI: MASZYNA 3 SERIE 12x KLATA: ROZPIĘTKI 3 SERIE 12x BARKI: WZNOSY 3 SERIE 12x TRICEPS: WYCISKANIE HANTLI ZA GŁOWĄ 3 SERIE 12x BICEPS: UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGĄ 3 SERIE 12x PRZEDRAMIE: UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

[...] + cardio po treningu siłowym SUPLEMENTACJA Wszystkiego mi zostało właściwie po trochę, ale nie jest to test suplementów więc nie widzę problemu. Białka mi zostało trochę whey C6, kazeiny Hi Tec oraz trzy kolory Sciteca. Kreatyna to mono Activlaba, ester UNS Bcaa z Hi Tec Leucyna UNS Przedtreningówki A.M.G, Hot Blood 2.0 Melatonina Optimum, [...]

[...] w razie potrzeby bym podwyższył (zakładam, że mam budowę endomorficzną). Zanim przedstawię wstępny szablon diety uwzględnię jeszcze, że jestem w posiadaniu białka Trec 100 whey i mogę w razie potrzeby dokupić Carbo Nox. Posiłek 1 - zwykłe śniadanie Posiłek 2 i 3 - drugie śniadanie i pierwszy obiadek - dobrzy było żeby były mobilne to oba [...]

Co się bardziej opłaca cena/jakość/ilość Activlab BCAA Xtra/Glutamina +1kg białka Aminostar Sweet Whey za 68,49zł http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-glutamina-1kg-bialko-gratis-i1584971991.html Czy czyste białko łowickie 1,8kg w cenie 84,90zł http://allegro.pl/wpc-lowickie-1800g-serwatka-80-super-bialko-i1585000470.html Dodam że jestem [...]

Witam wszystkich ! Mam parę pytań odnośnie zaczynającej się mojej przygody z siłownią, na pewno niektóre się już powtórzą bo widziałem już innych użytkowników którzy pisali te same pytanie lecz widziałem wiele odpowiedzi, i wersji których każdy przedstawiał swoją wersję i starał się za wszelka cenę udowodnić, że ma rację. A więc zaczynamy.. Opis: [...]

witam! mam prosbe... moglibyscie rzucic okiem na moja dietke i ja ocenic? waze 75 kg, moje dzienn zapotrzebowanie 3950 kcal, 158 g bialka, 158 g tłuszczu, 474 r weglowodanow. Dieta podzielona na 6 posilkow, przyjmowanych w roznej kolejnosci w zaleznosci od miejsca pobytu I posilek: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250 ml Musli z owocami suszonymi - [...]

mam takie pytanie, odnośnie białka zawartego w produktach bakomy MEN (jogurty itp) w jednym jogurcie jest około 18 g białka, czyli sporo. Jak takie białko ma się jakościowo do odżywki białkowej ? w sensie czy białko w nim zawarte jest coś warte czy to tylko jakiś chwyt marketingowy itp Nie wiem czy są rózne formy białka czy po prostu białko to [...]

Witam mam prośbę czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu cyklu? Mam już małą rozpiskę mniej więcej jak ma wyglądać. Możecie ocenić albo zasugerujcie jak powinienem brać odżywki? Zakupiłem: NITROBOLON II 1100,Trec, HMB SUPER VIP 440 caps, Aminokowasy universal 2700, Białko: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Białko: Trec, CASEIN 100 600g. [...]

[...] ją intuicyjnie. Nie jestem zwolennikiem ważenia i liczenia kalorii. Jednak brak czasu na jedzenie robi swoje i postanowiłem zakupić jakieś kaloryczne białko. Myślę że whey protein vitalmaxa będzie odpowiednie, ponieważ kiedyś piłem trochę gainera tej firmy i dobrze na mnie podziałał. Ponadto chciałbym zacząć cykle kreatynowe. I stąd moje [...]

[...] 3. Syzyfki 3x20 5. mc na prostych nogach 4x10 +Wspięcia 4x max Off Off Suple http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/20121214_003.jpg trec mass XXL oraz białko whey c6 - dawkowanie w zależności od braków w diecie. witaminki - codziennie beta alanine - 4g przed treningiem DT: 5g mono rano, po treningu 5g Creatine Xplode DNT: 5g mono [...]

Cześć! Pisałem tu pare tyg temu w celu pomocy z dobraniem dla mnie supementów. Więc tak, wybrałem to co polecaliście i zakupiłem. Paczke dostałem pare dni temu. Może zaczne od krótkiego opisu swojego celu. Mam 20 lat, waże 80kg~, wzrost 180cm. Nigdy nie miałem ze sportem styczności. Jadłem praktycznie same śmieci, jakieś fast foody, drożdzówki i [...]

Witam, wiec mam takie pytanie czy ćwicząc głównie na rzeźbę[ trochę masy moglby by przybyć ale bez przesady ) i czasem na siłę bo robie 3 serie x 10 4 seria biore duzo i robie x 7-10. I przy tym biore białko VITAMIN SHOP Whey Protein Concentrate 80%. Wiec mam takie pytanie bo normalne cwicze : I PLAN 1) klata+ nogi + brzuch 2) bic+ tric [...]

Witam. Szybkie pytanko. Ćwiczę na siłowni około 5 miesiące - tak na poważnie, bo wcześniej to treningi były tragiczne. Trenują na siłę/masę. Przez pierwsze 3 miesiące masa specjalnie nie skoczyła, chociaż było widać rezultaty zarówno siłowe jak i wizualne. Rozpoczynając 4 miesiąc treningów zacząłem DUŻO JEŚĆ w nadziei, że coś pomoże. No i niby [...]

Witam, Mam pytanko. Od stycznia mam zamiar zacząć wspomagać się suplementami diety. Mam na myśli białko(Whey Protein Complex 100% - czerwona puszka ze srebrną zakrętką) oraz aminokwasy bcaa extra ActivLabu. Z tego co wyczytałem, to w białku wyżej wymienionym, w 1 porcji(30 g) znajduje się 5g aminokwasów bcaa. I tutaj rodzi się moje pytanie czy [...]

[...] Dieta Wt/czw/sob /trenning + ponim a6w i dopiero posilek 82cm/68kg/18 lat wmiare aktywny tryb zycia - w wakacje zamierzam zaczac hiit (trenning interwalowy) 100% whey kaizena Spalacz tłuszczu Scorch na pusty zoladek przed sniadaniem 30 min przed CEL mozliwie najwieksza redukcja tłuszczu i wyrzezbienie sylwetki. Sniadanie Płatki [...]

[...] przyjąłem n poziomie 2300 kcal plus warzywa I posiłek, zazwyczaj koło 13 - 14, spożywam go w pracy, dlatego pasuje mi forma koktajlu 1. Mleko 1,5% 250g 2. Białko whey protein 70g 3. Oliwa 50g Razem to daje około : 50g białka , 56g tłuszczy, 19g węglowodanów i 775 kcal II posiłek, koło 18:15 (potreningowy) 1. Kasza gryczana 100g 2. [...]

Siemano uzbieralo mi sie troche odzywek i rozpisalem sobie tak pi razy drzwi co jak brac i kiedy moglby ktos looknac i ew swoje uwagi dodac jakies korekty lub cos w tym stylu 1) zdjecie wrzucilem 2) 23 3) 80-81/183 cm 4) 3 lata z przerwami 5) oczywicie masa 6) prawie wszystko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) kreta bialko aakg bcca 9) brak 10) [...]

[...] rano płatki około 50g w szkole kurczak z ryżem + białko po szkole ryż/kasza/makaron + mięso/ryba między tym jakiś posiłek ewentualnie białko..Wieczorem jajka..Białko Perfect whey protein..Ćwicze od 3miesięcy.Zaczynałem od klata 58kg wycisk..Teraz serie typowo na mase co 60-90s 50.5kg-55.5kg-58-60,5.Wcześniejsza waga koło 80kg biceps 35cm.Moim [...]

Witam mam do sprzedania swietna odżywke VitalMAX whey PRO GAINER2, tu troszeczke o niej : odżywka węglowodanowo - białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej zawiera kreatynę, glutaminę, taurynę, bcaa Gainer 2 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo - białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje [...]